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作者: 柯南    时间: 2025-9-20 07:26
他们坚持科学训练，心率控制在150以内

另外，长跑运动员的胃很多都有问题，糜烂溃疡之类，归因是大负荷运动后的免疫开窗期

因为晨跑事故看到太多了，一直不理解这背后的原因。


每个人都没有无缘无故的大负荷运动诉求。追求某方面的健康是因为某方面的健康开始失去，希望用运动去挽回。


我跑步因为对ED有用，估计晨跑对ED效果应该会更好，不管怎么说，都是身体某一方面出问题了，想要挽回


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作者: npcjy    时间: 2025-9-20 07:30
过犹不及，乌龟行动缓慢寿命很长。

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作者: 柯南    时间: 2025-9-20 07:34
运动是对的，但不要早晨运动，对我来说，严重ED，但跑步一年后，改善明显。

ED是个预警，表示生命力在下降，如果不采取措施，就开始十年倒计时了

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作者: 啃青草的老牛    时间: 2025-9-20 07:34
怎么说呢？躺在床上死去的人更多

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作者: SLSY    时间: 2025-9-20 07:41
啃青草的老牛 发表于 2025-9-20 07:34
怎么说呢？躺在床上死去的人更多


觉得有点毛病就严格忌口的，很不划算

适可而止，想吃就吃点吧

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作者: 八个鸭卤    时间: 2025-9-20 08:10
柯南 发表于 2025-9-20 07:34
运动是对的，但不要早晨运动，对我来说，严重ED，但跑步一年后，改善明显。

ED是个预警，表示生命力在下降 ...
这下可以出去愉快玩耍了

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作者: 银蛇    时间: 2025-9-20 10:37
运动不一定能提高寿命，但是能提高生活质量

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作者: 光华路    时间: 2025-9-20 10:38
晨跑不科学啊，才睡醒，哪能剧烈运动？

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作者: honey2004    时间: 2025-9-20 10:41
激烈运动对心血管冲击也很大，比如感冒啥的 有炎症 就会扩大伤害

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作者: tigerheart    时间: 2025-9-20 10:46
我都是慢跑，跑跑走走

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作者: 602032119    时间: 2025-9-20 10:47
光华路 发表于 2025-9-20 10:38
晨跑不科学啊，才睡醒，哪能剧烈运动？
我们小学高年级 初高中 住校生都晨跑  也没听说过出过什么事故，说白了出问题跟晨跑没关系，本来身体就有问题，

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作者: wuyue770    时间: 2025-9-20 11:50
楼主坚持把，有氧对ED都有好处，其实很简单，就是改善盆腔血液循环  提高了心肺能力
如果你看到跑步猝死让你有阴影，你跳绳也行啊，你原地超慢跑也可以

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作者: 路过洛阳沙漠    时间: 2025-9-20 12:09

杰克丹尼尔斯，著名马拉松教练。

他年轻是获得过两届奥运会奖牌，退役后来研究运动科学，成为马拉松训练体系的一代宗师。

开创性的用vdot将长跑能力数据量化，将跑步强度分级，
用于指导长跑训练，让非精英运动员也能有体系化的进行训练。



2025/9/12，92岁的杰克丹尼尔斯去世。

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作者: 丁俊晖    时间: 2025-9-20 14:30
就8080这一群老病秧子就不要嘲笑人家锻炼的了

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