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作者: 八个鸭卤    时间: 2026-3-11 16:14
3是按摩3个穴位 合谷穴 内关 足三里
1是锻炼腹式呼吸
2是推荐一个两腿运动 深蹲
B站有那位老同志的详细讲解教程，老同志活到100+走人的

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作者: 给我吊成翘嘴了    时间: 2026-3-11 16:16
央视不是还推荐，在上班的间隙打八段锦嘛

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作者: 小白鸽    时间: 2026-3-11 16:26
鸭卤你不要修炼歪门邪道

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作者: 嗯哼烦不烦    时间: 2026-3-11 16:29
都是像躺着又把身体锻炼好，准备走捷径，呵呵呵。科学锻炼确实要求有技术，但不是天天投机取巧

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作者: Djtomas    时间: 2026-3-11 18:25
发功

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作者: 八个鸭卤    时间: 2026-3-11 18:29
Djtomas 发表于 2026-3-11 18:25
发功
你最近去炼油厂足疗店发功了？

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作者: 动态清您    时间: 2026-3-11 18:49
能不能练得硬邦邦？你告诉我

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作者: hilllee    时间: 2026-3-11 19:55
动态清您 发表于 2026-3-11 18:49
能不能练得硬邦邦？你告诉我
你都到这一步了？

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作者: stone    时间: 2026-3-12 08:59
千年王八万年龟。要想长寿，当然是没事就睡有事慢慢爬

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作者: lee    时间: 2026-3-12 09:21
这是练气功还是看中医？

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作者: urbm    时间: 2026-3-12 09:23
这老同志是老领导吧？每月例行体检不说。

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作者: wzhr    时间: 2026-3-12 09:31
本帖最后由 wzhr 于 2026-3-12 09:32 编辑

八段锦不练呢？改赛道呢？穴位别把自己按废了。

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