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作者: 八个鸭卤    时间: 2026-3-11 16:14
3是按摩3个穴位 合谷穴 内关 足三里
1是锻炼腹式呼吸
2是推荐一个两腿运动 深蹲
B站有那位老同志的详细讲解教程，老同志活到100+走人的

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作者: 给我吊成翘嘴了    时间: 2026-3-11 16:16
央视不是还推荐，在上班的间隙打八段锦嘛

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作者: 小白鸽    时间: 2026-3-11 16:26
鸭卤你不要修炼歪门邪道

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作者: 嗯哼烦不烦    时间: 2026-3-11 16:29
都是像躺着又把身体锻炼好，准备走捷径，呵呵呵。科学锻炼确实要求有技术，但不是天天投机取巧

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