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作者: 高清时代    时间: 2026-3-14 08:55
60分钟跑完

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作者: 一路向前    时间: 2026-3-14 08:56
过完年才跑了一次，太懒了，打了两次羽毛球，其实打球的运动量也蛮大的

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作者: licq_gm    时间: 2026-3-14 09:09
体重太重，跑了一次，居然脚踝有点受伤。

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作者: 大母鸡    时间: 2026-3-14 09:11
跑不动了昨天跑了个4+1。今天可能再跑个3公里恢复下

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作者: 路过洛阳沙漠    时间: 2026-3-14 09:19
一路向前 发表于 2026-3-14 08:56
过完年才跑了一次，太懒了，打了两次羽毛球，其实打球的运动量也蛮大的
羽毛球是HIIT运动量，水平越高运动负荷越大。

前几年很多专业运动员比赛时猝死，现在好多羽毛球运动员也开始戴心率带了。

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作者: 花溅泪    时间: 2026-3-14 10:11
你自己跑就行来
不要来刺激懒人好吗

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作者: arrowking    时间: 2026-3-14 10:20
慢慢悠悠的40分钟5公里，不求速度但求跑动。

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作者: honey2004    时间: 2026-3-14 10:29
我残了  只能走路了，肌肉萎缩神经疼。

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作者: 为梦燃烧    时间: 2026-3-14 10:34
licq_gm 发表于 2026-3-14 09:09
体重太重，跑了一次，居然脚踝有点受伤。
大体重不能大量跑步的

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作者: 9090520    时间: 2026-3-14 10:58
慢慢跑

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作者: Madao    时间: 2026-3-14 11:11
今天跑休，明天长距离lsd

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作者: hilllee    时间: 2026-3-14 11:36
我一领导喜欢夜跑，现在吃塞来昔布。跟我打球只能续航20分钟，我经常带他去看医院看腿！

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作者: joyme    时间: 2026-3-14 12:08
昨天早上上班前跑了一个
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