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作者: 和你太阳月亮    时间: 2026-3-26 16:27
从小我就挺害怕、讨厌长跑的，特别是以前到了冬天学校就要开展冬季长跑运动，因为跑完喘不过气，难受。让我跑50米短跑可以。每学期的体育考试都要跑1000米，是最痛苦的项目。上了大学，运动会跑了一次3000米，没人报名我上的，成绩30分多一些吧，第一次跑这么远，跑完好久缓不过来。后来去了部队，3公里5公里每周都要跑好几次，渐渐习惯了，没那么痛苦，没事自己也会跑步练体能，基本都是跑3公里，11分半样子。退伍以后没事也会去跑步，围着曹操跑10圈，4公里。35岁开始膝盖不行了，蹬不上劲，又不跑了，前年运动会报了5000米，跑完又差点背过气，肺都疼。以后要跑也只能慢跑了。

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作者: duomengg    时间: 2026-3-26 16:33
牛逼，最佩服能坚持跑步的老板！~

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作者: bbbccc    时间: 2026-3-26 20:05
慢跑挺舒服的，那种有压力的非要达到什么样的，反而不好

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作者: 路过洛阳沙漠    时间: 2026-3-27 07:53
虽然每个人都会跑步，到绝大部分人都对跑步有很深的误解。

从小学到大学，体育课没少上，但从来没有哪个老师讲过跑步是怎么一回事，似乎就是甩开腿，玩命的跑，都是由着自己性子随便跑。

到现在还记得大学测试1000米，跑完喉咙又干又疼，要冒烟了，无法呼吸，感觉肺都要炸了。
可以说学生时代，跑步已经被打上痛苦的烙印。


年龄增长，再接触跑步，才明白原来跑步要根据自身能力来，速度快慢，距离远近，身体恢复，都是有讲究的，是一门运动科学。

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作者: 卖艺不卖身    时间: 2026-3-27 08:17
不知道现在体育老师如何教，我们小时候体育老师完全不专业，从不教跑步的动作要领，如何健康安全的跑步。

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