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作者: 小KS    时间: 2026-5-24 20:48
173的身高，多年180+，近期多人说我更胖了，怀疑已经接近200+了，脂肪肝好几年了。
今天是过午不食第五天，身体轻盈不少，早餐吃了2个水煮蛋，中午吃了熊麻婆，打算坚持过午不食一个月看一看效果，老婆说我肚子变软了一点了。
以为晚上不吃头几天会难受，这次完全无感，就是有一次夜里肚子返酸。

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作者: 动态清您    时间: 2026-5-24 21:58
司美格鲁肽或者替尔泊肽试一试啊？据说减低食欲

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作者: vodoo    时间: 2026-5-24 22:44
最近晚上少进食已经减了5斤了，目前77.4

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作者: 为梦燃烧    时间: 2026-5-24 22:59
vodoo 发表于 2026-5-24 22:44
最近晚上少进食已经减了5斤了，目前77.4
5斤基本都是水

吃2顿好的全部都回来了

哎~~我经常反反复复的，都是5斤~7斤左右   后来确实证明是水分

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作者: vodoo    时间: 2026-5-25 05:10
为梦燃烧 发表于 2026-5-24 22:59
5斤基本都是水

吃2顿好的全部都回来了

应该也不全是，也有做瘦肚子的运动的

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作者: xy1848    时间: 2026-5-25 06:04
70天减了40斤

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作者: tiger陈    时间: 2026-5-25 06:16
我现在是早晚正常吃晚上吃减脂餐，目前体重已经从145减到不到136了。

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作者: 给我吊成翘嘴了    时间: 2026-5-25 07:31
试试16+8轻断食，8小时内把一天吃的都吃完，不要超热量，也不要吃太少，不然会营养不良的，反弹更厉害。16小时只能喝水，不能吃其他有热量的东西

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作者: 小KS    时间: 2026-5-25 08:27
xy1848 发表于 2026-5-25 06:04
70天减了40斤
减肥达人

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作者: win    时间: 2026-5-25 08:30
替尔泊肽 , 第二个月, 第一个月最小剂量 300元成本. 第二个月500多元(剂量加倍)
第一个月感觉不明显,体重在80-82波动.
第二个月有感觉了, 吃饭不能多吃,会觉得胀. 不吃也没啥,稍微有点饿. 不像以前, 以前基本是心发慌, 下意识要找吃的.
现在体重已经降到77, 还有2周才第二个月结束.
期待降到 70

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作者: 728-弈成    时间: 2026-5-25 08:54
win 发表于 2026-5-25 08:30
替尔泊肽 , 第二个月, 第一个月最小剂量 300元成本. 第二个月500多元(剂量加倍)
第一个月感觉不明显,体重在 ...
有啥副作用

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作者: norakong    时间: 2026-5-25 09:07
楼主这种大基数最好减了，目前只要保证三餐正常吃，除此之外零食、饮料都不吃，每天走个半小时就够够的了。等降下来一些再看看减脂餐再加上一些简单的力量训练，俯卧撑之类的，当然去健身房也没问题。B站上看到一个南京的up主讲减脂的，叫“马马有点饿”，口音挺亲切的，讲得也很科学。

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作者: 比大胡话    时间: 2026-5-25 09:55
xy1848 发表于 2026-5-25 06:04
70天减了40斤
传授一下经验呗

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作者: 大可Darco    时间: 2026-5-25 10:00
光靠饿不行啊，还要适量运动。

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作者: s001    时间: 2026-5-25 10:07
肚子返酸，赶紧停。 否则，后面会，胃食管 反流。

胖子减肥，建议 游泳、骑车。

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作者: xy1848    时间: 2026-5-25 10:08
没啥 三年前也是半年减了50斤 又反弹回来了
减重很轻松  反弹也快  不打针

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