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作者: wxh2751    时间: 2026-8-3 12:55
自从把一半主食（大米）改成粗粮（红薯，玉米，红米，黑米，燕麦等等，换着吃）后，体重下降了3%。

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作者: 爱理不理    时间: 2026-8-3 13:05
我啥也不做，也轻了二十斤了

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作者: 莱斯    时间: 2026-8-3 13:10
个人建议哦，平时还是要存储点脂肪。。。

家门口一人，之前很胖，后来患癌，经过几次化疗后，身体消瘦很多，但至少还活着。

平时很瘦的，如果经历一场大病，身体可能就扛不住了。。。

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作者: 二毛的爹    时间: 2026-8-3 13:33
上周去了减肥门诊，属于内脏脂肪肥胖     抽血 查了    胰岛素抵抗   新陈代谢不正常     需要根据医院给的方案 科学减重

我说 怎么运动 +忌口  体重减了十来斤  再也下不去了   

还是要相信科学

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作者: 二毛的爹    时间: 2026-8-3 13:34
莱斯 发表于 2026-8-3 13:10
个人建议哦，平时还是要存储点脂肪。。。

家门口一人，之前很胖，后来患癌，经过几次化疗后，身体消瘦很多 ...
对的   我舅本来就是个瘦杆   最近做了个手术    更是骨瘦如柴  只剩80几斤

医生也说人要合理保持一定的脂肪

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作者: 刀客与路客    时间: 2026-8-3 13:36
想减肥，求指教

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作者: 阿笨虎    时间: 2026-8-3 13:44
还是适合的身材最好，别太胖也别太瘦，别太高也别太矮

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作者: 没有明天的梦    时间: 2026-8-3 13:45
爱理不理 发表于 2026-8-3 13:05
我啥也不做，也轻了二十斤了
原来体重多少？突然轻了这么多，会不会血糖？

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作者: 爱理不理    时间: 2026-8-3 13:50
没有明天的梦 发表于 2026-8-3 13:45
原来体重多少？突然轻了这么多，会不会血糖？
没有突然，几年了，才十分之一不到

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作者: 清风不识字    时间: 2026-8-3 14:00
3%主要是减水分。离减脂还远的很。

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作者: 没有明天的梦    时间: 2026-8-3 14:09
爱理不理 发表于 2026-8-3 13:50
没有突然，几年了，才十分之一不到
兄弟是个胖墩啊

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作者: tiger陈    时间: 2026-8-3 14:10
我过年145+，现在135-了

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作者: 爱理不理    时间: 2026-8-3 14:14
没有明天的梦 发表于 2026-8-3 14:09
兄弟是个胖墩啊
还好啦，应该叫 高大威武肚皮大

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