爬楼梯好
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作者: npcjy 时间: 2026-8-19 07:021787094152886.jpg (260.55 KB, 下载次数: 0)下载附件2026-8-19 07:02 上传
作者: 柯南 时间: 2026-8-19 07:12
比快走效率高，比跑步不伤膝盖
作者: fjmdj1127 时间: 2026-8-19 07:16
上面是什么
作者: 一池秋水 时间: 2026-8-19 07:28
作者: yanxin 时间: 2026-8-19 07:49
柯南 发表于 2026-8-19 07:12
比快走效率高，比跑步不伤膝盖
爬楼不伤膝盖吗？
作者: npcjy 时间: 2026-8-19 07:58
fjmdj1127 发表于 2026-8-19 07:16
上面是什么
通往酒店餐厅，也可以坐电梯。
作者: 忘了我是谁 时间: 2026-8-19 08:32
可以尝试
作者: 为梦燃烧 时间: 2026-8-19 08:41
一个台阶一个台阶贴上卡路里的人，让我很佩服
作者: java 时间: 2026-8-19 08:55
5K卡？？
作者: 改个名 时间: 2026-8-19 09:23
我们这单元晚上出门，常常看到小孩妈妈爬楼，再做电梯下楼
作者: tianxie 时间: 2026-8-19 09:35
我现在爬山 膝盖都没力气
作者: 阿笨虎 时间: 2026-8-19 09:47
怪不得有人做电梯到一楼，使劲往上爬，到顶楼再做下来。
作者: sunwei_8 时间: 2026-8-19 09:49
现在流行超慢跑，在家就行
作者: 护球真的像亨利 时间: 2026-8-19 10:02
单位总有那几个女人，从3楼搭电梯到2楼，电梯旁就是楼梯
作者: 二毛的爹 时间: 2026-8-19 10:03
昨天运动医生 刚给出 不想跑步的话，可以健身房机器上坡度快走， 强度低 效果好， 比爬楼梯要稍微容易坚持下来
作者: npcjy 时间: 2026-8-19 10:40
护球真的像亨利 发表于 2026-8-19 10:02
单位总有那几个女人，从3楼搭电梯到2楼，电梯旁就是楼梯
没有要求坐轿子已经很不错了
作者: 给我吊成翘嘴了 时间: 2026-8-19 10:44
爬楼梯，相当于在做阻抗+有氧运动，需要往上爬，下来一定要坐电梯，不然伤膝盖
作者: washington70 时间: 2026-8-19 10:52
健身房直接上爬楼机
作者: npcjy 时间: 2026-8-19 10:52
给我吊成翘嘴了 发表于 2026-8-19 10:44
爬楼梯，相当于在做阻抗+有氧运动，需要往上爬，下来一定要坐电梯，不然伤膝盖 ...
不太懂，按理下楼更轻松啊
作者: worldly_guest 时间: 2026-8-19 11:23
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