体检低密度胆固醇3.2，怎么降
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作者: humour52 时间: 2026-8-27 14:54男185cm，73kg。属于大家眼中的瘦子，腰围85cm。之前体检低密度一直2.几，今年升到3.2。做了彩超颈动脉没有斑块，请教各位不吃药的话，怎么才能把低密度降下来。
作者: 笨熊 时间: 2026-8-27 14:59
少吃肉
作者: ticaq 时间: 2026-8-27 15:02
3.68在这，你担心个啥，问医生就让我支吃蔬菜蛋白质，别碰脂肪。再加运动。
作者: 瞎说什么大实话 时间: 2026-8-27 15:02
既然不吃药 那就只能生活调理了 无非就是运动啊 早睡早起了 清淡饮食之类 养生通用公式 不如问问AI
作者: 英年早肥 时间: 2026-8-27 15:02
减肥,运动,控糖
当然,最直接,简单的办法,就是药物控制。比如他汀
作者: 动态清您 时间: 2026-8-27 15:14
楼主的身高体重很标准啊，年纪多大了呀？
作者: humour52 时间: 2026-8-27 15:19
动态清您 发表于 2026-8-27 15:14
楼主的身高体重很标准啊，年纪多大了呀？
45了，其实每顿吃得不少，易瘦体质
作者: shence 时间: 2026-8-27 15:23
吃一个月他汀，再复查，先降到正常值。不要用不吃肉多运动的方法，低密度很容易在血管沉积成斑块，等正常手段大半年降下来，斑块也早就形成了，再想消失就不可能了。
作者: pwrln 时间: 2026-8-27 15:23
不要吃肥肉，油脂要吃点？
我是高密度偏低，不知道该吃啥，吃过两年鱼油稍微好点
作者: zaka11099 时间: 2026-8-27 15:25
灵芝孢子粉搞起来
作者: 银蛇 时间: 2026-8-27 15:26
3.2算正常吧，我10几年前就4.2了，双侧颈动脉斑块，也没有吃什么他汀，现在每天吃1-2粒血塞通，心理安慰一下
作者: 委座 时间: 2026-8-27 15:27
低密度高是遗传，啥都不吃还是高，我试过
作者: songcpu 时间: 2026-8-27 15:27
还是遵医嘱吃他汀吧，否则等你食疗加运动降下来，斑块也该形成了
作者: 9090520 时间: 2026-8-27 15:34
十个有九个低密脂都搞
作者: zhutian 时间: 2026-8-27 15:55
zaka11099 发表于 2026-8-27 15:25
灵芝孢子粉搞起来
这个有用？
作者: 没有明天的梦 时间: 2026-8-27 16:00
我最高的时候低密度5.7，吃他定后，2.3
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