年纪大了，紫金山爬不动了
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作者: 大蓝京人 时间: 2026-9-13 09:59以后怎么爬名山大川1789264754711.jpg(724.34 KB, 下载次数: 0)下载附件2026-9-13 09:59 上传
作者: honey2004 时间: 2026-9-13 10:05
从南面登
作者: 动态清您 时间: 2026-9-13 10:06
名山大川我一般选择索道
作者: mtift 时间: 2026-9-13 10:10
紫金山定要走野道才有乐趣，而且不伤膝关节的丛林穿越
作者: fjmdj1127 时间: 2026-9-13 10:10
是啊，老了
作者: 独孤走天涯 时间: 2026-9-13 10:21
不是爬不动，只是还没适应 ，慢慢爬 ，一周2-3次 ，约起来一起爬。
作者: Djtomas 时间: 2026-9-13 10:29
我家有个亲戚，很胖，五六十岁的时候，每周爬最少三四次紫金山，瘦了，也感觉健康好多，但后来腿就坏了，所以不要跟风。
作者: honey2004 时间: 2026-9-13 10:33
体脂率高的 爬山伤膝盖，特别下山，用个登山杖可以减少30%的负荷。我最多一周爬一次，要休整的。
膝盖是有寿命的，不可修复。
作者: honey2004 时间: 2026-9-13 10:34
爬台阶山最伤膝盖，可以从范鸿仙墓爬到山顶，来回10公里不到点。
作者: 不能和你急了 时间: 2026-9-13 10:37
现在我也不爬了，以前每个月爬一次，一口气不带休息的蒋王庙到头陀岭半个小时，现在不爬应该也不行了，后面看看还是爬起来，主要年龄大了精力不够也变懒了
作者: 330216851 时间: 2026-9-13 10:53
前2天还看到抖音上有个90多岁的老太天天都爬呢，你们才多大
作者: robbit 时间: 2026-9-13 11:41
白马或马群上，环山路，超级缓。
作者: dazuihou 时间: 2026-9-13 12:35
刚才白马公园上，到天文台就下山，年纪大了，不跟自己纠结，淌过汗就好，这会儿在刘长兴搓一顿，上午白爬。。。
作者: jubojubo 时间: 2026-9-13 13:49
遥想当年25分钟直接登顶，估计现在都爬不上去
作者: 大蓝京人 时间: 2026-9-13 14:37
dazuihou 发表于 2026-9-13 12:35
刚才白马公园上，到天文台就下山，年纪大了，不跟自己纠结，淌过汗就好，这会儿在刘长兴搓一顿，上午白爬。 ...
火锅补补1789281458501.jpg(370.21 KB, 下载次数: 0)下载附件2026-9-13 14:37 上传
作者: 八个鸭卤 时间: 2026-9-13 14:49
岗子村新搞的登山口有人爬过了没
作者: 神圣之锤 时间: 2026-9-13 14:52
今天上午骑车爬了翠屏山和宏觉寺，宏觉寺旁边有个又陡又窄的小坡，公路车骑着上去，推着下来。
作者: 爱理不理 时间: 2026-9-13 15:21
十几年不爬了，膝盖不好
作者: 小二上酒 时间: 2026-9-13 15:48
早就不爬山了 难得去次玄武湖都只走半圈
作者: 大可Darco 时间: 2026-9-13 16:55
昨天早上，从白马公园到天文台，再从华泰道上头陀岭，大概一小时10分。
作者: xy1848 时间: 2026-9-13 17:04
一周三到四次 蒋王庙到头陀岭
作者: 八级大狂风 时间: 2026-9-13 20:05
反正爬山不减肥的，爬完山吃的还更多，可能还会胖嘞！
作者: 银蛇 时间: 2026-9-13 20:10
膝盖不好的不要爬山，散步走走就好
作者: 为梦燃烧 时间: 2026-9-13 21:41
动态清您 发表于 2026-9-13 10:06
名山大川我一般选择索道
我也是 路上都差不多，核心都在顶部
哈哈
作者: xy1848 时间: 2026-9-13 21:50
IMG_20260913_200632.jpg (464.5 KB, 下载次数: 0)下载附件2026-9-13 21:50 上传
作者: 动态清您 时间: 2026-9-13 21:56
为梦燃烧 发表于 2026-9-13 21:41
我也是 路上都差不多，核心都在顶部
哈哈
顶上前后左右多转转。
爬山我是不行，要老命了，而且年纪大了，生活质量和膝盖寿命，息息相关。
作者: 为梦燃烧 时间: 2026-9-13 22:16
动态清您 发表于 2026-9-13 21:56
顶上前后左右多转转。
爬山我是不行，要老命了，而且年纪大了，生活质量和膝盖寿命，息息相关。 ...
跟你一样 顶山多走走，绕一圈是常态
没必要所有大山都自己爬一遍
三山五岳，三山我干掉2个，五岳干掉了3个 对我来说足够了
作者: 阿荣 时间: 2026-9-14 00:23
mtift 发表于 2026-9-13 10:10
紫金山定要走野道才有乐趣，而且不伤膝关节的丛林穿越
走过一次，有点担心。。
作者: 1069 时间: 2026-9-14 07:46
真没用，我身边好多60以上的都能爬上去
昨天去爬了齐云山
IMG_1225.jpeg(1.5 MB, 下载次数: 0)下载附件2026-9-14 07:46 上传276.jpeg(1.39 MB, 下载次数: 0)下载附件2026-9-14 07:46 上传IMG_1223.jpeg(1.57 MB, 下载次数: 0)下载附件2026-9-14 07:46 上传
作者: 喵喵猫 时间: 2026-9-14 08:45
两周前大热天去南京爬了下紫金山，然后，我服了，要死要活的爬上去后乘缆车下来的，天气又热又闷的时候是真不适合爬山，下来还被说累赘，本来想占个便宜爬个免费的山，结果160大洋（两个人索道120+停车40）买了个罪受，不过紫金山风景不错，远处近处都比较耐看，再听旁边的南京老头讲讲故事，体验还真有点别致
作者: 王大柜 时间: 2026-9-14 08:59
走台阶爬上去并不伤膝盖，主要是下山走台阶如果腿软方法不对容易伤膝盖，正常蒋王庙地铁口一直到最高太子岭部队围墙耗时最短32分钟，目前在38分钟左右，提不上去了。。。
作者: 大蓝京人 时间: 2026-9-14 09:04
第二天，腿酸疼
作者: duomengg 时间: 2026-9-14 09:28
老板牛逼，这山我是一点也爬不动
作者: lee 时间: 2026-9-14 10:59
我现在步梯房爬到四楼就开始喘了，更别提爬山了。以后旅游估计和所有山景无缘了。
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