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作者: 南京小蜜蜂    时间: 2026-9-15 12:28
去年的8月体检又是提示轻度脂肪肝，当时体重在73公斤左右。合并低密度血脂高，于是决定低盐低油饮食来控制脂肪肝。

吃了大约3个月的水煮菜，后面坚持控糖饮食，并骑行锻炼。今年9月体检已无脂肪肝，体重66公斤，医生说偏瘦建议增重到70公斤的样子。

实证改变饮食方法就能控制体重，具体参考《控糖革命》，老外写的。

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作者: 文靖路电信    时间: 2026-9-15 12:30
加油加油嘿咻嘿咻

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作者: worldly_guest    时间: 2026-9-15 12:30
佩服你们这些有毅力的

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作者: npcjy    时间: 2026-9-15 12:31
身高多少？

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作者: 笨熊    时间: 2026-9-15 12:42
我都80公斤了，脂肪肝，胆固醇高，血压高，尿酸高，还没开始控制饮食。

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作者: 姑苏慕容    时间: 2026-9-15 12:44
水煮菜、坚持控糖饮食并骑行锻炼，这不就是管住嘴迈开腿

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作者: zuok    时间: 2026-9-15 13:08
吃3个月的水煮菜，牛人啊

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作者: marlboro    时间: 2026-9-15 13:57
我这种187的，体重才70，但感觉肚子上还是有肉啊

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作者: honey2004    时间: 2026-9-15 14:14
我是爱糖如命，买一箱冰棍 一天能吃掉20根，下面也要控制了 轻度脂肪肝本身就是代谢问题，是胰岛素罢工了。

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作者: Copenhagen    时间: 2026-9-15 14:28
身高多高啊

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作者: yinvn88    时间: 2026-9-15 15:06
血脂正常了？

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作者: 给我吊成翘嘴了    时间: 2026-9-15 15:32
吃水煮菜有点过了，只要清淡饮食，少油少糖少盐，菜可以炒着吃的。清淡饮食也不是吃素，很多人清淡饮食就以为是吃素，或者吃水煮鸡胸肉

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作者: 9090520    时间: 2026-9-15 15:36
140斤很瘦了，还减肥呀，

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作者: 绯村剑心    时间: 2026-9-15 15:38
慢性炎症到底是什么？
https://weibo.com/tv/show/1034:5 ... om=old_pc_videoshow

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作者: 上帝看人间    时间: 2026-9-15 15:40
marlboro 发表于 2026-9-15 13:57
我这种187的，体重才70，但感觉肚子上还是有肉啊
身材不错！
我173cm,原75kg。通过饮食控制，现在保持在70左右。

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作者: fjmdj1127    时间: 2026-9-15 15:57
有毅力

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作者: 金陵无名    时间: 2026-9-15 20:40
185cm，我之前都是98公斤。
近两三个月尝试一周有两三天不吃晚饭，或者支持点玉米和水果，已经90公斤出头了
要管住嘴

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作者: 728-弈成    时间: 2026-9-15 20:50
178，74kg左右，个人感觉已经很瘦了

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作者: wangty    时间: 2026-9-15 20:53
人太瘦也不行

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作者: 深呼吸    时间: 2026-9-15 20:55
3个月的水煮菜，我一礼拜都受不了。你是个狠人。

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作者: athlon2002    时间: 2026-9-15 22:08
深呼吸 发表于 2026-9-15 20:55
3个月的水煮菜，我一礼拜都受不了。你是个狠人。
只有我一个人觉得水煮菜 很好吃吗？？？？？

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