你们睡眠都满六小时了吗？
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作者: bwer 时间: 2026-11-9 08:47都合格了吗？
作者: 天意 时间: 2026-11-9 08:48
差一点，没办法要起床上班。只有休息日可以睡8个小时。
作者: 小白鸽 时间: 2026-11-9 08:50
大师，能睡够6小时我就很满意了
作者: sunneyboy 时间: 2026-11-9 08:50
早晨34点就醒了，折磨的很
作者: arqi 时间: 2026-11-9 08:55
正常的话，晚11点睡，晨4点多就会醒
作者: marlboro 时间: 2026-11-9 08:57
我都是睡8-9小时的
作者: tyt2001 时间: 2026-11-9 09:00
都是被尿憋醒的，
作者: 大可Darco 时间: 2026-11-9 09:02
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作者: 孤独苍鹰 时间: 2026-11-9 09:03
深睡连续性偏低、清醒次数和浅睡比例超标
作者: ymca 时间: 2026-11-9 09:20
睡觉时不刷手机可以
作者: 张东明-老虎 时间: 2026-11-9 09:21
不满，工作日每天四五小时，7点半起，周六日十一点起。
作者: fjmdj1127 时间: 2026-11-9 09:21
满6小时
作者: 阿笨虎 时间: 2026-11-9 09:34
得8个小时，要不根本不行。同事，人家都说她正常打鸡血，40岁了，说每天睡眠5个小时就够了，中午从来不午休，不睡觉。非常有精神，天生体质。
作者: 纪念8080 时间: 2026-11-9 09:51
除非4小时以上深度睡眠，否则六小时睡眠本身就不合格
作者: 1069 时间: 2026-11-9 09:52
最少8小时呀
炮打完了，就睡觉了
作者: zh00zh 时间: 2026-11-9 09:53
不睡满8小时，中午就会瞌睡。平时白天尽量不睡，晚上至少也得7个小时。
作者: sevenseul 时间: 2026-11-9 09:55
我就想问你们肝功能这些正常吗？
睡眠不足的话
作者: 901 时间: 2026-11-9 10:07
目标8小时，实际6小时，深度睡眠2.5小时左右。
作者: 下次我请 时间: 2026-11-9 10:12
肝脏糖异生障碍(将一些物质转换为葡萄糖,以为持身体供能的这个功能故障),就会因为半夜血糖过低,被大脑临时唤醒.
这可不是人老了睡眠少.
作者: flyinne66 时间: 2026-11-9 11:13
基本达标，而且是深度睡眠。双休日一般要睡到中午。
作者: 壹峰 时间: 2026-11-9 12:28
0:00-06:00睡眠时间，
但是中午要在办公室里眯半小时，
要不然一个下午都没精神。
作者: wjh 时间: 2026-11-9 12:30
满了，喜欢睡觉，醒了也躺在床上玩手机
作者: 笨熊 时间: 2026-11-9 12:35
难
作者: FISH 时间: 2026-11-9 13:01
工作日11点睡 6点45起 周末一样只是不打闹钟 最多7点半也醒了
作者: 为梦燃烧 时间: 2026-11-9 13:56
marlboro 发表于 2026-11-9 08:57
我都是睡8-9小时的
太长了
作者: marlboro 时间: 2026-11-9 14:09
为梦燃烧 发表于 2026-11-9 13:56
太长了
昨天只睡了6个多小时，今天一天都困得不行
作者: 为梦燃烧 时间: 2026-11-9 14:11
marlboro 发表于 2026-11-9 14:09
昨天只睡了6个多小时，今天一天都困得不行
妈呀
那你每天晚上基本10点就睡着了吧
不需要弄孩子作业，早上也不需要接送孩子啊？
作者: marlboro 时间: 2026-11-9 14:18
为梦燃烧 发表于 2026-11-9 14:11
妈呀
那你每天晚上基本10点就睡着了吧
不用啊，我在外地上班，负责赚钱就行了。周末要负责送小孩上辅导班
作者: 3722 时间: 2026-11-9 14:18
晚上大概1点睡，早上6点15起
作者: 为梦燃烧 时间: 2026-11-9 15:32
marlboro 发表于 2026-11-9 14:18
不用啊，我在外地上班，负责赚钱就行了。周末要负责送小孩上辅导班
不错
作者: springchen 时间: 2026-11-9 16:05
我发现晚上不管睡多长时间4-9个小时都睡过，上午精神都非常好，但是中午必须午睡15分钟，不睡觉，下午就废了
作者: aruisi 时间: 2026-11-9 17:18
晚上其实睡得也挺早的，但是断断续续，夜里起来有可能要起来尿2~3趟，真正睡的可能也就2~3个小时，反+5~6个小时基本上就要醒了。
作者: 二毛的爹 时间: 2026-11-9 17:59
最近减重 降脂 医生开的另外一条 必须执行到位的措施就是： 保证睡眠 不能熬夜，否则体重降不下
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