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作者: 大母鸡    时间: 2025-4-27 16:27
减肥好难啊，之前节食几天像下压一点。这才吃两顿就弹了，晚上像锻炼一下。感觉一个人出去又动力不足。之前称最低99，今天又101了。看样还得继续压几天。逆水行舟的感觉

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作者: yxsjz    时间: 2025-4-27 16:33
坚持

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作者: 过路人    时间: 2025-4-27 16:35
要不试试每天吃两顿?
只吃早饭和晚饭，且控制胆固醇，说白了，就是荤菜可以吃，但是别碰胆固醇高的。

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作者: 动态清您    时间: 2025-4-27 16:36
人到中年，代谢慢。我觉得我也是这样，如果你给我顿顿我喜欢的面条，连着吃二十天，我就能重十斤出来。所以现在基本上大碳水都不敢动。

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作者: nj100    时间: 2025-4-27 16:37
一开始以为是99斤，感觉不胖啊，后面想了想，不对劲。应该是公斤。  

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作者: washington70    时间: 2025-4-27 16:42
完全靠少吃东西减肥的不会持久的。

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作者: 小白鸽    时间: 2025-4-27 16:42
本帖最后由 小白鸽 于 2025-4-27 16:54 编辑

多顶顶你媳妇诶，每次怎么也能减肥10克吧

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作者: 给我吊成翘嘴了    时间: 2025-4-27 16:53
大基数的不用锻炼，少吃就行了，不是不吃，晚上早点吃，零食和含糖饮料戒掉，饿了就喝水，实在饿的难受，吃个水煮蛋

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作者: 高清时代    时间: 2025-4-27 16:54
99斤，这好的身体还叫

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作者: npcjy    时间: 2025-4-27 17:01
高清时代 发表于 2025-4-27 16:54
99斤，这好的身体还叫
你当楼主是女人啊

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作者: 专印名片    时间: 2025-4-27 17:53
当天吃的多的时候，弄个大餐克星吃一颗

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作者: 喜欢就买吧    时间: 2025-4-27 18:11
晚上要带着饥饿感睡觉
要锻炼肌肉，肌肉多会消耗脂肪

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作者: zaka11099    时间: 2025-4-27 18:13
b站有个吃播 橙飞  自从跑步以后瘦了很多

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作者: wuyue770    时间: 2025-4-27 18:15
吃吃就能反弹 说明 运动量太小

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作者: 大母鸡    时间: 2025-4-27 18:18
wuyue770 发表于 2025-4-27 18:15
吃吃就能反弹 说明 运动量太小
老运动也吃不消，乳酸堆积身体疲劳。之前备赛半马隔天跑10公里也没瘦

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作者: wuyue770    时间: 2025-4-27 18:24
还有个问题，你不能只称体重，要看体脂率，你运动以后肌肉量上去了
所以你现在的体重 没准体脂率已经掉了很多

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作者: OutDate    时间: 2025-4-27 18:39
还是管不住嘴。听我哥讲，他只要想减了，晚上只吃一根黄瓜，一段时间刷刷10斤就下去了。
吃上不下狠心，想吃进去靠运动再消耗掉，难！
运动是需要时间、动力，还有关节风险限制的。

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作者: 怪盗一枝梅    时间: 2025-4-27 19:30
lz查查血糖吧，你这个描述感觉至少是糖前，或多或少有胰岛素抵抗～

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